第一次做愛緊張失敗怎麼辦？藥師解析男性性功能障礙與改善方法
第一次發生親密關係，可能是令人興奮、緊張、或感到不知所措的經驗。許多男性在面對「第一次」時，往往承受著來自社會對床上表現的高度期待與壓力，這種心理負擔可能導致過度焦慮，反而讓事情不如預期。以下是一位讀者 Adam* 與我們分享他在週年紀念日與女友 Jenny* 的 staycation 中，發生的那段小「災難」，或許能讓你有類似的共鳴。
「那時候我20歲，大一。我和初戀女友 Jenny 從中學就開始交往，已經在一起很多年了。Jenny 提議我們可以試試看，這將會是她的第一次，也是我的第一次。
雖然之前也曾有一些火熱的時刻，多半是趁爸媽不在的時候偷偷親密，但真正要「動真格」的時候實在令人激動！我記得當我幾乎毫不考慮地答應時，其實已經非常緊張和焦慮。
但該來的總會來！！！我的心情既期待又忐忑。
為了讓我們的第一次盡可能特別，我早就預訂了一間隱密的海景酒店，希望讓我們的週年紀念日過得舒舒服服，真正享受兩人世界，不用擔心被打擾。」
我們在沙灘上散步之後，到了一間牛排餐廳享受浪漫的燭光晚餐。Jenny 穿著一襲低胸連身裙，身材曲線玲瓏有緻，我完全無法移開視線。吃飯的時候我一邊想像今晚會發生的事。
吃飯時腦子裡當然只想的這件事，以及我到底能不能順利完成。在紀念日前一週，我把討論區的所有「前輩教學」都看過一遍，Google 搜尋了第一次要注意什麼，還修剪了下面的毛髮，在便利商店買好了「道具」（還不敢和收銀員有眼神接觸），但我仍然完全沒有覺得自己準備好了。
我決定點一杯啤酒配牛排，希望能夠放輕鬆一些，好好享受與 Jenny 的美好晚上。
吃完甜點，結完帳。終於，是時候了。」
反高潮：第一次進不去
「Jenny 也很期待，我們甚至在電梯裡就開始擁吻，回到房間脫衣服時氣氛正熱。
進行到一半，當我拿起保險套時，房間太暗了，加上過度緊張和腎上腺素的影響，我的手都在發抖，差點在撕開包裝袋的時候就弄掉了第一個保險套。那時候我有點半勃起，卻怎麼樣都戴不上第一個保險套。試了幾次之後我放棄了第一個，打開了第二個。沒想到第二個我又戴反了，只好扔掉。
到第三個保險套的時候，我開始軟了，讓套子更難戴上。第四個也不行之後，我完全軟掉了。
有人說第一次通常進不去。
別說進去了，我連套子都戴不上。
Jenny 注意到我很沮喪，盡量輕鬆地面對這個尷尬的局面。她說我們可以下次再試，還感謝我為這次週年紀念日付出了這麼多心思來規劃。之後那晚我們就這樣抱著睡著了。Jenny 很快就睡著了。
但我因為感覺太差，整晚都睡不著。
這是我人生中二十歲的第一次，但我連保險套都戴不上。」
覺得自己一無是處：性表現焦慮
「所以這次 staycation 最後什麼事都沒發生，然後就各自回家了。
即使 Jenny 一直說沒關係，我仍感到極大的恥辱，自信心受到嚴重打擊。我很愧疚，覺得無法給女朋友想要的親密和快樂，我認為自己很失敗。
為什麼我會硬不起來？
是不是因為當時心情不好，覺得女朋友不夠性感、吸引不了我？還是我的陰莖出了問題？我會不會一直這樣硬不起來又戴不上套子？
這些疑問在接下來幾天一直在我腦海裡盤旋，讓我睡得很差。」
到底發生了什麼事？
「後來我上網 Google 搜尋，想知道自己是不是有什麼問題。
研究結果顯示 I am not alone，原來很多男生都有過類似的經歷。因為沒有經驗加上第一次太緊張，再加上吃飯時喝了幾杯啤酒，我很可能遇到了勃起功能障礙（俗稱陽痿）。
勃起功能障礙是一種會影響勃起或維持硬度進行性行為的性功能問題。
雖然我知道什麼是勃起功能障礙，但我一直以為只有年紀大的人才會遇到，看來陽痿是沒有年齡歧視的。
勃起功能障礙可能由壓力、性表現焦慮及憂鬱等心理因素引起——這其中兩個原因正好可以解釋為什麼我那晚會那樣收場。酒精也可能導致勃起功能障礙，讓你力不從心，英文還有個有趣的術語叫 Whiskey Dick（威士忌陽痿）。
勃起功能障礙也可能代表你有心血管疾病、高血壓及糖尿病等更嚴重健康問題的徵兆。所以如果在閱讀這篇文章的你也有過類似經歷，記得去諮詢醫生進行檢查。
那晚我浪費了幾乎半盒保險套，所以後來我嘗試練習怎麼戴好保險套，看完 YouTube 影片後我還去買了一條香蕉回來練習，practice makes perfect，我終於學會分辨正反面和正確的戴法。
溫馨提示：
1. 或許你第一次試戴保險套的時候可以先把燈打開（沒關係的，戴得好比有氣氛更重要）。
2. 安全套正面頂端有個小氣囊，邊緣向上內捲，容易拉下來
3. 使用前記得小心將安全套前端的空氣擠出，以便保留前端空間盛載精液。
如果男性功能障礙的問題持續困擾你，市面上有美國威而鋼等藥物可以輔助改善勃起功能。而在面對壓力與焦慮時，犀利士每日錠也是一個值得考慮的選項，適合需要長期保養的男性。
現實不是 AV
「經過這次經歷之後的另一個領悟是，不是所有事情都像拍片那樣。更具體地說，就是 A 片。你懂的。
我原本期待能夠一開始就硬起來並努力推進。我腦海中的畫面是，我可以整晚超厲害像小豬一樣高速衝刺，我的女朋友會一直發出舒服的嬌喘，甚至可能叫到大到被隔壁投訴。
顯然，事情並沒有這樣發生。
這種不切實際的期望也可能增加了我們的壓力和性表現焦慮，讓勃起更加困難。」
開心的結局
Jenny 和我後來終於找到另一次嘗試的機會，是在一次日本旅行當中。
這次我們採取更緩慢的節奏，花更多時間進行前戲。我成功地勃起了，而且很順利地戴上了安全套。
我希望我可以說我的第一次既舒服又美好，但實際上我的表現還是有點尷尬。話雖如此，確實比第一次進步很多——起碼我完成了，已經是贏了。
我們也真正意義上身心靈合而為一，那感覺真的很棒。
總之，第一次一定不會是最完美的。各位男性朋友，加油。
若你也有類似的困擾，除了調整心態之外，也可以了解樂威壯等治療勃起功能障礙的藥物，協助你在需要的時候維持良好的表現。保持健康的生活習慣、適度舒緩壓力，再搭配專業的醫療協助，才能有效改善性功能問題。
臺灣壯陽藥局提醒您，出現勃起功能障礙時不需過度慌張或感到自卑，建議先諮詢專業醫師或藥師，了解可能的原因與適合的改善方式。許多男性功能問題都可以透過適當的治療與生活調整獲得改善，千萬不要因為害羞而延誤就醫時機。
